健身增肌为什么要先增肥

　　健身增肌时需要先增肥的原因有以下几方面：

　　1. 增肥可以增加身体的热量摄入，为后续的肌肉增长提供充足的热量和营养。

　　2. 增肥可以增加体内的脂肪储备，为肌肉生长提供能量储备，同时也可以掩盖住肌肉生长过程中可能出现的轻微脂肪增加。

　　3. 增肥可以提高身体的荷尔蒙水平，促进肌肉生长。增肥过程中，身体会释放更多的睾酮和生长激素，这些荷尔蒙对于肌肉生长起到至关重要的作用。

　　4. 增肥可以增加身体的负荷和强度，为后续的训练打下坚实的基础。在增肥的过程中，身体需要适应和承受更大的负荷和强度，这对于后续的肌肉增长和训练也有很大的帮助。

　　增肥是健身增肌的重要步骤之一，它可以为后续的肌肉增长提供充足的热量、能量和营养，同时也可以增加荷尔蒙水平、增加身体的负荷和强度，为训练打下坚实的基础。