乳清蛋白可以和增肌粉一起用吗

是的，乳清蛋白和增肌粉可以一起使用，因为它们都是补充蛋白质的产品，有助于增加肌肉质量和促进肌肉修复和生长。不过，在服用任何补充剂之前，ZH先咨询医生或营养师的建议。

蛋白粉养不养肠胃？能吸收是关键，别给胃“捣乱”了！

1、蛋白粉的提取一般是从大豆等植物里面提取的，肠胃功能不太好的是可以适量或者说少量的补充一些蛋白粉，特别是吸收不好消瘦的朋友，适量补充蛋白粉，会转化成人体所需氨基酸，对代谢有益，增肌和提高免疫有帮助。

1、正常成人每天一个鸡蛋是可以的，有些朋友可能考虑到胆固醇的问题，只能蛋清，不吃蛋黄，这样也是可以的，其实少量的蛋黄不会影响消化的，更不会加重肠胃负担。

蛋白质粉一般不会上火，要掌握好用量。