增肌粉既可以在运动时喝，也可以每天喝。在运动时喝可以帮助加强肌肉修复和生长，促进身体的恢复和适应。每天喝可以提供充足的蛋白质和营养素，帮助身体维持肌肉质量和强度。因此，具体喝增肌粉的时间要根据个人的实际情况和目的来定。
