由于肌肉比脂肪组织更能够支撑代谢率，增加肌肉量可以帮助人体燃烧更多的卡路里，从而降低体脂肪含量。因此，增肌后减脂相对容易一些，但是也需要正确的饮食和运动计划来实现。有针对性的营养和锻炼计划可以帮助您增加肌肉量，同时减少体脂肪含量。ZH咨询专业的健身教练或营养师，以制定适合自己的计划。
吃这些干果对肠胃好不好呢，来看看今天的分享吃哪些干果可以养胃，这些干果对胃好你知道吗?吃哪些干果可以养胃：坚果养胃，前提是要充分的咀嚼，减少坚果对胃黏腊的损伤。腰果熟吃，一次不超过10个对脾胃好。松子可以帮助润肠胃，易滑肠。
