对于肠胃不好消瘦的人群,建议选择易于消化吸收的食物,以提高营养。以下是一些建议:1. 温和的蔬菜:如南瓜、胡萝卜、紫菜、西兰花等,可以提供丰富的维生素和矿物质,同时易于消化。2. 瘦肉和禽肉:如鸡肉、鱼类、瘦牛肉等,提供丰富的蛋白质和必需氨基酸,有助于增加体重和提高营养。3. 半流质食物:如米粥、豆浆、面条汤等,可以减轻肠胃负担,同时提供足够的能量和营养。4. 坚果和种子:如杏仁、核桃、葵花子等,富含蛋白质、脂肪、纤维和矿物质,有助于增加体重和提高营养。5. 饮食调理:尽量避免辛辣、油炸和生冷食物,多餐少食,避免暴饮暴食,保持饮食规律和适量的运动。
很多身材消瘦的人会羡慕胖瘦刚好甚至是偏胖的人,他们会疑问为什么我吃的饭也不少,却总是吸收不了也不长肉不长身体,体质还差,有时候还腹泻,该怎么办才好?