为什么增肌就必须增加脂肪

增肌的过程中,并不一定需要增加脂肪。增加肌肉和增加脂肪是两个不同的事情,增加肌肉需要注重训练和营养,而增加脂肪则需要过剩的卡路里摄入。在增肌的过程中,可以通过合理控制饮食,控制卡路里的摄入,同时注重蛋白质的摄入,避免过多的脂肪摄入,从而实现增肌不增脂的效果。不过,对于一些瘦弱的人,如果想要增加肌肉,可能需要增加一些脂肪作为能量储备,以帮助肌肉生长。因此,增肌是否需要增加脂肪,还需要根据个人情况来决定。

吃腰果对胃消化不好吗?腰果不伤胃,但是脂肪高!

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腰果不会刺激胃或者伤胃,反而是有养胃益脾和润肠的效果不错。正因为腰果里面的油脂大,不适合腹泻拉肚子和胆功能不好的朋友,吃了会加重腹泻或者腹痛的情况。


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膳食纤维对脂肪肝的好处

同时膳食纤维也促进肠道蠕动加快代谢,让肠道内垃圾毒素尽快排出。


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益生菌益生元可以促进脂肪吸收吗

通过肠道益生菌载体帮助增加消化吸收。重要的是要知道益生元是体内有益菌的食物配给和营养供应的来源。吃益生菌的同时可以搭配益生元类,有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。


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