吃什么零食更容易长胖增肥

吃高热量、高脂肪、高糖分的零食最容易导致长胖增肥。例如薯片、糖果、巧克力、饼干、甜点、油炸食品等。这些零食虽然味道好,但摄入过多会导致能量摄入超过消耗,从而导致体重增加。因此,平时应该尽量少吃这些零食,多吃水果、蔬菜、坚果等健康的零食。

长期吃低聚异麦芽糖会长胖吗?

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低聚异麦芽糖属难发酵性糖,是酵母和乳酸菌不能利用的糖类。综上所述,长期吃低聚异麦芽糖不是咱们平时食用的糖类,一天咱们摄入8到10克即可,也不会长胖。面包和糕点里面也会有使用低聚异麦芽糖,可以增加口感和保质期,长期食用对健康有益。


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