瘦子想要练好手臂，需要注意以下几点：
1. 选择合适的训练方式：可以选择使用杠铃、哑铃等器械进行练习，也可以选择做俯卧撑、仰卧起坐等自重训练。
2. 控制重量和次数：初学者可以先从较小的重量开始，逐渐增加重量和次数，不要一次性过度使用大重量。
3. 定期练习：每周进行三次以上的手臂训练，每次30分钟左右。
4. 注意饮食：要保证充足的蛋白质摄入，以帮助肌肉生长和修复。
5. 休息充足：肌肉生长需要充足的休息时间，不要过度训练，让身体有足够的时间恢复。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
