1. 高热量饮食：摄入高热量的食物，如油脂、糖类、淀粉质等，可以增加体重。2. 多食肉类：肉类含有高蛋白质，可以增加肌肉量，让身体更健壮。3. 少运动：减少运动量可以减少热量消耗，有利于体重增加。4. 过度休息：长时间的休息和睡眠可以减少身体的代谢率，有利于体重增加。5. 忽视饮食均衡：忽视饮食均衡，只注重高脂肪和高热量的食物，容易导致体重过重。6. 心情不佳：情绪不稳定、压力过大会导致食欲增加，摄入大量高热量食品，导致体重增加。7. 睡眠不足：睡眠不足会导致内分泌紊乱，使体内的代谢率降低，有利于体重增加。
出现肚子涨不消化没食欲还放屁的情况往往跟平时的饮食不节或者其他的不良饮食刺激有关。当然，如果肠镜及其他的检查都没有问题，考虑是胃肠功能紊乱造成的情况。多考虑是由于进食生冷油腻辛辣刺激性的食物引起的。
