生花生养胃还是伤胃，怎样吃生花生对胃有好处，你可能是吃的方法不对！

　　对于吃生花生米帮助养胃的话题，很多朋友都听说过吧，有不少朋友胃酸的时候，或者胃不舒服的时候，都会吃点生花生米。有的反馈可以帮助缓解，也有的朋友胃难受的时候，吃了花生米更难受了。今天我们来分享的话题就是生花生养胃还是伤胃，怎样吃生花生对胃有好处，你可能是吃的方法不对!

　　生花生养胃还是伤胃：生花生米是对胃部有一定的好处，但是一般适合的症状是不严重的胃病。比如有胃酸多，稍微胃胀的情况下，来几粒花生米是有一定的缓解。但是不能吃多，吃多可能也会因为大量的蛋白质和脂肪，给肠胃的消化带来负担。

　　怎样吃生花生对胃有好处：生的花生米对胃的好处是因为里面所含的营养成分，帮助刺激黏膜分泌抑胃液素，来中和一部分的胃酸。特别是花生米中的磷脂，对胃粘膜也有一定的保护，来起到乳化和润滑的效果。但是不要吃水煮的花生米和油炸的来中和胃酸。根据自己的耐受情况，一般10几颗几颗，多吃可能起到反作用。

　　有的朋友肠胃不好，不消化，大便不成形，不正常或者腹胀大便不畅。那么养护肠胃早上喝水的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。