紫菜是养胃还是伤胃，紫菜好不好消化，搞清楚再吃！

　　紫菜多数朋友都会喜欢，特别是做汤，又鲜又提味，而且紫菜是菌藻类的食材，里面的膳食纤维含量高，矿物质和营养又全面。但是也有朋友说吃了紫菜好像不太舒服，是不是紫菜对肠胃有刺激。今天我们来分享的话题就是紫菜是养胃还是伤胃，紫菜好不好消化，搞清楚再吃!

　　紫菜是养胃还是伤胃：紫菜养胃还是伤胃是要结合自身的肠胃情况，紫菜本身是非常有营养的食材。而且里面有丰富的膳食纤维，也可以促进肠胃蠕动，对消化和代谢有益，对养胃也是有一定的好处。需要注意的是，紫菜是性寒的食材，自身有寒凉疾病或者溃疡性消化问题的朋友，就不建议吃了。

　　紫菜好不好消化：做紫菜汤，把紫菜撕成一小片一小片的，可以吃，少量的吃即可。如果是紫菜包饭这类的大块的紫菜就不建议吃了。轻度的胃不好或者消化不良吃紫菜都没有影响，比较严重的胃溃疡或者拉肚子，急性肠胃炎的时候，不建议吃紫菜，会加速肠胃运动，不利于腹泻等的恢复。

　　有的朋友肠胃不好，不消化，大便变细不正常或者腹胀大便不畅。那么养护肠胃早上喝水的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。