在相同量情况下，无糖馒头和米饭的热量应该是相近的，因为它们都是碳水化合物类食物，每克提供4千卡的能量。但是，如果以相同体积或重量来比较，则米饭的热量更高，因为它的含水量较高，而水不提供能量。此外，米饭摄入的糖类也更高，可能会导致更高的血糖和胰岛素反应。
土豆可以说是家家厨房都有的常菜了，不管是搭配肉类荤腥，还是单炒土豆丝，都是可口下饭的。但是却有不少朋友在说，土豆可不能跟米饭一起吃，是不是谣言呢?土豆和米饭不是天敌，也不是两种食物放在一起吃起什么不良反应。
