大米和小麦并不是含糖较高的食物,它们的主要成分是淀粉。其中大米的主要成分是碳水化合物,每100克大米中含有23克碳水化合物,其中的糖类含量仅为0.1克左右。小麦的主要成分也是碳水化合物,但其中的糖类含量更低,100克小麦中只含有2克左右的糖类。因此,大米和小麦并不是含糖较高的食物,适宜作为主食。
菊粉,低聚果糖两种一起吃的话,注意控制摄入总量,不要过量,以免引起大便湿度和水分的变化。