红薯可以和很多蔬菜搭配食用，以下是几种较为适宜的搭配：1. 红薯+胡萝卜：两者都含有丰富的β-胡萝卜素，可以提高免疫力，帮助视力保健。2. 红薯+南瓜：南瓜富含β-胡萝卜素和多种矿物质，与红薯一起食用可以提高抗氧化能力，预防A症和心脑血管疾病。3. 红薯+菠菜：菠菜富含铁质和维生素C，能促进血液循环，增加免疫力。与含有丰富维生素B和叶酸的红薯搭配食用，更有益健康。4. 红薯+芹菜：芹菜含有丰富的钾和维生素K，可以促进心脏健康，同时还有利尿作用，可以减少水肿。与红薯搭配食用，可以增加膳食纤维摄入量，促进肠胃健康。
有胃口没有消化的实力，所以，选择食材也很重要，今天我们来分享的话题就是肠胃不舒服拉肚子可以吃红薯吗?红薯是啥性质先搞清!特别是空腹吃红薯会有反酸和打嗝胀气等不适，拉肚子期间吃红薯，更会加速肠道蠕动的频率，会让拉肚子的情况严重。
