体质偏寒的女性在例假期间应该避免食用生冷食物，尤其是冰镇饮料和果汁。建议食用温热食物，如姜汤、鸡汤、热牛奶、黑糯米粥、红糖水、姜茶等。还可以适量食用一些温热的水果，如苹果、柿子、火龙果等，但是不宜过多。此外，在饮食上可以多吃一些温补食材，如生姜、羊肉、牛肉、鸡蛋、山药等，以调整体质，缓解经期不适。
今天我们来分享的话题来例假吃什么好排毒，哪些食物例假期间吃排毒更干净。来例假吃什么好排毒：尽量通过食疗的方式来排毒，经期怕冷就多吃温热的食物，而且要易消化的。
