发芽花生怎么吃更营养

发芽花生相比普通花生,富含更多的维生素和矿物质,具有更多的营养价值。以下是吃发芽花生的几种方式:1. 生食:将发芽花生洗净后,直接生吃或拌入沙拉中,口感清爽,特别适合夏季食用。2. 烤制:将发芽花生放在烤箱中烤制,加入少许盐和黑胡椒粉调味,口感香脆。3. 煮熟:将发芽花生放入锅中煮熟,可以榨汁或加入其它食材一起烹饪,口感鲜美,十分营养。4. 做成花生酱:将发芽花生用搅拌机打成花生酱,可以在面包上涂抹,或当做主食和配菜一起食用。不管是哪种吃法,发芽花生的营养价值都比普通花生高,但是要注意不要过量食用,以免引起消化不良等不适症状。

家里吃花生油对肠胃好不好?花生油特别香,但是不要一直吃!

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要知道花生油里面是有很多的脂肪,自身肠胃不好的朋友,不要一直吃这一种油脂,可以选择橄榄油,大豆油,也可以适量的吃点猪油。


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肠胃不好的能吃煮花生吗?

也有朋友说吃了花生胀肚子,不好消化,究竟肠胃不好的能吃煮花生吗?水煮花生米能完好的保存花生的药用成分和营养价值。但是一次不要吃太多煮花生,量应该控制在30克左右,花生属于高油脂,吃多不好消化容易积食,产生腹胀。


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花生毛豆可以一起煮吗?花毛一体,妥妥的清肠高手!

花生毛豆是夏季饭店,大排档还有家庭里面常见的小菜了,花生毛豆是没有任何冲突的,当然是可以煮在一起的。也有的朋友是把花生毛豆剥了皮,放在一起做炖汤的辅料,这样口感更绵香。


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