怎样才能控制不长胖

以下是几个方法来控制身体不容易发胖：1.合理饮食：每餐饮食要规律，不要过量食用高热量食品，例如巧克力、甜点、薯片等。2.坚持运动：每周保持适当的运动量，增强体质，不要长时间静坐不动。3.规律生活：保持规律的作息时间，避免熬夜、过度疲劳等，有助于身体保持平衡状态。4.注意水分摄入：保持足够的水分摄入，有助于身体代谢排毒，减少身体水肿。5.减少饮酒：饮酒容易导致身体摄入过多的卡路里，增量身体脂肪含量。6.均衡饮食：适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养素，保证身体能够正常运转。