体质差可以通过调理来缓解，但要看具体情况。以下是几点建议：1. 均衡饮食：保证摄入足够的维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物和脂肪，避免偏食。2. 增加运动量：适当增加运动量，有助于提高身体代谢功能，增强体质。3. 改善睡眠：保证充足的睡眠，有助于强化身体免疫力和代谢功能。4. 减少压力：避免长时间剧烈的工作和精神紧张，保持心理健康。5. 疗养调理：可以通过中药疗养、按摩、针灸等方式进行调理。需要注意的是，调理体质需要坚持长期而有规律的生活方式，同时也要结合个人具体情况来进行。
