过胖和过瘦都会带来健康危害，但是具体危害因人而异。以下是一些常见的危害：过胖的危害：- 肥胖会增加心血管疾病、脂肪肝、糖尿病等慢性病的风险。- 肥胖还会给关节和脊椎带来压力，增加运动损伤和疼痛的风险。- 会影响生殖健康和生育能力。过瘦的危害：- 缺乏营养和能量，免疫力可能下降，易受感染。- 会影响身体的生长发育和代谢功能，导致生理失调或免疫系统失调等疾病。- 导致肌肉流失，使得身体强度减弱，运动能力下降，容易出现疲劳和运动受限等问题。因此，保持适当的体重是非常重要的，需要根据个人身体情况和生活习惯来制定合适的饮食和运动计划，同时加强营养和健康管理，以确保身体健康。
吃梨的时候不要削皮，直接带着梨皮一起吃，梨皮里面有大量的膳食纤维，是有清热的效果的。吃梨帮助补充水分，带着梨皮吃可以帮助补充膳食纤维，促进肠道蠕动的速度加快。
