海带晒黄了是因为在晒干的过程中，海带中的水分逐渐蒸发，导致海带变干并出现变黄的现象。这种变黄是氧化反应导致海带内的叶绿素流失造成的。干海带变黄是晒干后的正常现象，海带的营养价值不会受到影响，也不会产生有毒有害物质。但如果干海带在存放过程中受潮，可能会导致海带变质，从而出现异味、变色等情况，此时则不建议继续食用。
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炒制前，不妨先用热水快速焯烫一下海带，这样既能去除部分腥味，又能保持海带的翠绿色泽，炒制时也不易粘锅。热锅凉油，待油温五成热时，下入蒜末、姜片爆香，随后加入海带快速翻炒。
