这种现象通常是因为身体脂肪分布不均匀导致的。虽然整个身体都很瘦，但腹部脂肪堆积较多，使得腰围增大、肚子凸出。在一些情况下，这也可能是由于腹部肌肉松弛导致的。如果缺乏运动或长期坐着，腹部肌肉就会变得松弛，让肚子看起来更大。综上所述，要减少肚子凸起，不仅需要减掉腹部脂肪，还需要进行肌肉锻炼，增强腹部肌肉的力量和紧实度。
三餐定时少吃多餐，细嚼慢咽避免吞入大量空气引起腹胀。陈皮猪肉粥：准备瘦猪肉50克、陈皮6克、皮蛋1颗、葱1根、白米1杯、少许食用油、少量盐。煮好白饭，锅里放少许食用油，加入瘦肉、葱段后炒。
