夏季肠胃湿热恶心反酸拉肚子伏天肠胃湿热怎么办吃什么好
2016-07-21 08:51:04
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什么是肠胃湿热?肠胃湿热的症状有哪些?夏季湿热严重，肠胃也会出现湿热的情况，如果肠胃湿热出现，就要及时调理，可以多吃一些清热利湿的食物，有哪些食物可以调理肠胃湿热呢?除了饮食上的调理外，在日常生活上也要改变哦!
肠胃湿热出现的原因主要就是由于日常饮食不规律，饮食主要以一些油腻辛辣的食物为主，所以导致我们的肠胃运作失调，容易出现湿热的情况。肠胃湿热主要表现为呕吐出现酸水、恶心、肚子痛、拉肚子，粪便的颜色主要表现为黄褐色的，带有一股恶臭味，心情也是比较的烦闷，舌苔的颜色则是黄色黏腻感，身体也是比较多疲倦，小便则是比较短颜色也是赤色的。除此之外，患者的皮肤也会发黄，就如同桔子的颜色一样，同时口腔之中也会出现口臭的情况。
肠胃湿热吃什么?可以多吃一些性质寒凉、味淡或苦，具有清热、利湿作用的食物，如莜麦、玉米、薏米、小麦、小米、赤小豆、绿豆、蚕豆、苦瓜、黄瓜、冬瓜、大头菜、空心菜、金针菜、苋菜、莴苣、茭白等。具体推荐几种吧：
1、萝卜：萝卜有消食、清热毒的作用，可以生吃也可以做成萝卜汤。适用于肠胃湿热、消化性溃疡和食欲不好者。
2、薏米：薏米是祛湿的“神器”啊!中医称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
3、木棉花：气候炎热潮湿，人们又多以鱼肉为食，因而容易患肠胃湿热性疾病，如食欲不振、食滞、腹泻、下痢等，而木棉花正好可改善以上症状。木棉花花瓣色泽鲜红质，晒干后可作药用。其味甘淡、性凉，具有清热利湿、解表、利尿、消暑、止血的功效，临床上常用于痢疾，泄泻、食滞等胃肠湿热病，是常用药物之一。
4、白扁豆：《本草纲目》称白扁豆为“脾之谷”，认为白扁豆能“止泄痢，消暑，暖脾胃，除湿热，止消渴”。中医认为白扁豆有健脾化湿的功效，常常用于便溏、腹泻而伴有饮食减少、食欲不佳、疲乏无力等症状的人群食用。
5、玉米：玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
肠胃湿热除了吃这些食物，还要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，不要暴饮暴食以及禁止抽烟喝酒，否则很容易伤害脾胃，应该做到规律饮食以及膳食平衡。日常应该少吃一些辛辣具有刺激性的食物或者是过于油腻的食物，甜品也要少吃。多饮水。以温开水为好，可以促进新陈代谢，内热的排出。不要和冷饮!多吃含有膳食纤维的果蔬，促进胃肠蠕动帮助大小便通畅，防止便秘预防湿热郁积!
心情的调节是非常有必要的，一个好的心情不仅能够Y效的治疗肠胃湿热的情况，同时对于身体健康也是非常有好处的。Z好能够坚持体育锻炼，增强免疫力!
肠胃湿热出现的原因主要就是由于日常饮食不规律，饮食主要以一些油腻辛辣的食物为主，所以导致我们的肠胃运作失调，容易出现湿热的情况。肠胃湿热主要表现为呕吐出现酸水、恶心、肚子痛、拉肚子，粪便的颜色主要表现为黄褐色的，带有一股恶臭味，心情也是比较的烦闷，舌苔的颜色则是黄色黏腻感，身体也是比较多疲倦，小便则是比较短颜色也是赤色的。除此之外，患者的皮肤也会发黄，就如同桔子的颜色一样，同时口腔之中也会出现口臭的情况。
肠胃湿热吃什么?可以多吃一些性质寒凉、味淡或苦，具有清热、利湿作用的食物，如莜麦、玉米、薏米、小麦、小米、赤小豆、绿豆、蚕豆、苦瓜、黄瓜、冬瓜、大头菜、空心菜、金针菜、苋菜、莴苣、茭白等。具体推荐几种吧：
1、萝卜：萝卜有消食、清热毒的作用，可以生吃也可以做成萝卜汤。适用于肠胃湿热、消化性溃疡和食欲不好者。
2、薏米：薏米是祛湿的“神器”啊!中医称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
3、木棉花：气候炎热潮湿，人们又多以鱼肉为食，因而容易患肠胃湿热性疾病，如食欲不振、食滞、腹泻、下痢等，而木棉花正好可改善以上症状。木棉花花瓣色泽鲜红质，晒干后可作药用。其味甘淡、性凉，具有清热利湿、解表、利尿、消暑、止血的功效，临床上常用于痢疾，泄泻、食滞等胃肠湿热病，是常用药物之一。
4、白扁豆：《本草纲目》称白扁豆为“脾之谷”，认为白扁豆能“止泄痢，消暑，暖脾胃，除湿热，止消渴”。中医认为白扁豆有健脾化湿的功效，常常用于便溏、腹泻而伴有饮食减少、食欲不佳、疲乏无力等症状的人群食用。
5、玉米：玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
肠胃湿热除了吃这些食物，还要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，不要暴饮暴食以及禁止抽烟喝酒，否则很容易伤害脾胃，应该做到规律饮食以及膳食平衡。日常应该少吃一些辛辣具有刺激性的食物或者是过于油腻的食物，甜品也要少吃。多饮水。以温开水为好，可以促进新陈代谢，内热的排出。不要和冷饮!多吃含有膳食纤维的果蔬，促进胃肠蠕动帮助大小便通畅，防止便秘预防湿热郁积!
心情的调节是非常有必要的，一个好的心情不仅能够Y效的治疗肠胃湿热的情况，同时对于身体健康也是非常有好处的。Z好能够坚持体育锻炼，增强免疫力!