红烧螃蟹配什么菜和主食

红烧螃蟹可以搭配以下菜和主食：菜：1. 蒜蓉蒸蔬菜2. 炒豆芽菜3. 蒜蓉炒青菜4. 清炒菜心5. 酸辣土豆丝6. 炒芦笋主食：1. 米饭2. 面条3. 馒头4. 压面煎饼5. 土豆泥6. 红薯泥7. 烤面包片

什么主食含膳食纤维多？多吃不长胖，就是这几样！

杂粮的热量低，像黑米、玉米粉、莜麦面、鲜玉米、小米都是富含膳食纤维的主食。吃完这些主食饱腹感强，含有大量的膳食纤维，在肠道中无法消化吸收，刺激肠道增强蠕动，缓解便秘清理肠道。

不管是煮玉米还是玉米面，粗粮中的膳食纤维都比细粮的要多。肉类食物里面是不含膳食纤维的，少肉多菜更好。

所以，今天我们来分享的话题就是长期用藕粉当早餐吃可以吗?不建议长期把藕粉当早餐来食用，藕粉虽然里面有很多营养成分，但是藕粉不能代替主食。而且藕粉里面有大量的淀粉，不适合过量食用。