一个人吃米饭可以搭配很多不同的菜，以下是一些常见的搭配：1. 炒菜：例如青椒炒肉丝、腐竹炒肉片、豆角炒肉末等。2. 蒸菜：例如蒸鱼、蒸肉、蒸蛋羹等。3. 煮菜：例如煮豆腐、煮鸡蛋、煮蔬菜等。4. 烧菜：例如红烧肉、烧茄子、烧鸭等。5. 拌菜：例如凉拌黄瓜、凉拌海带丝、拌豆腐等。无论选择什么样的菜品，建议在搭配餐点时注重搭配营养均衡、口感丰富的菜品。
馒头或者米饭都是平时的主食类的，根据各地的不同的饮食习惯，不一定是一直的要吃馍，或者一直吃米饭。对于胃酸过多的朋友来讲，吃馍是有助于中和胃酸分泌也利于消化代谢。而且吃馍一般会配粥类，吃米饭会配炒菜，就偏油腻一些。
