1. 增加脸部肌肉锻炼：通过做表情、口香糖练习、按摩等方式增加脸部肌肉的活力，可以帮助填充凹陷的部位。2. 保持水分：保持足够的水分摄入，可以让皮肤更加饱满、紧实，减少凹陷的现象。3. 使用填充剂：可选择肉毒杆菌、玻尿酸等填充剂进行注射，来改善两腮凹陷的状况。4. 营养补充：通过摄入富含胶原蛋白、维生素C等的食物或补充剂，来促进皮肤弹性和胶原蛋白的生成，有助于填充凹陷的部位。5. 按摩保健：科学按摩两腮部位，可以加速血液循环，促进新陈代谢，改善肌肤状态，填充凹陷的部位。
某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。
