积食不消化胃胀小妙招是什么？

　　吃多了积滞了怎么办？日常生活中，谁都会遇到积食不消化胃胀的时候吧，饮食不注意没有节制，猛地吃多了，一时消化不良引起积食，肚子总是胀胀的，啥也吃不下，这个时候该怎么办呢？



　　积食不消化的时候可以吃些山楂、麦芽、鸡内金等帮助消食，山楂陈皮煮水助消化，也可以吃些助消化的蔬菜水果，比如火龙果、苹果等，富含膳食纤维促进胃肠蠕动帮助消化，但是不能吃过量的粗纤维和高膳食纤维食物，避免产气增多，同样的，豆类食物、易产气食物还是要少吃，比如红薯、土豆、豆类等，避免加重胃胀。

　　当然，毕竟积食多是因为饮食无节制饮食过量等引起的，吃得过多损伤脾胃，使食物积滞胃内不易消化，久而久之就积食胀气了，所以，要控制饮食合理饮食，养成规律的饮食习惯，三餐定时定量或者少吃多餐，要细嚼慢咽不要暴饮暴食。