脱脂牛奶相对于全脂牛奶来说,脂肪含量降低了很多,但是它的糖分含量却比全脂牛奶要高。糖分是能量来源之一,如果你每天饮用大量的脱脂牛奶,那么你会摄入过多的糖分,导致体重增加。此外,一些人认为牛奶中的雌激素也可能会导致体重增加,但是这一观点目前还缺乏足够的科学证据。综合以上因素,脱脂牛奶也有可能会导致体重增加。
红薯和牛奶是可以一起食用的,无论是口感还是均衡营养都非常不错的。但是要注意红薯不要晚上吃,晚上活动量小,吃红薯多不易消化容易反酸胀气。