为了增加体重，可以考虑在体检前几天增加摄入高热量的食物，比如坚果、干果、芝士、坚果酱、酸奶、鱼肉、鸡蛋等高蛋白质食物和含有大量碳水化合物的食品，如面包、米饭、糖果、蛋糕等。此外可以适量食用脂肪含量较高的食品，如牛油、植物油、奶油等。但是，应当注意控制摄入量，避免过度食用导致肥胖或其他健康问题。
膳食纤维不容易被身体消化，通过胃肠道很快，但不会导致体重上涨。饭后吃膳食纤维还可以帮助促进肠胃蠕动，助于推送肠道内的代谢后的垃圾毒素，可以避免脂肪堆积体重上涨。
