并不一定。减脂和增肌是两个不同的目标，但可以同时进行。减脂是指减少身体脂肪，增肌是指增加肌肉质量。通常情况下，如果你的身体脂肪过多，增肌的效果会受到影响，因为身体脂肪会影响肌肉的展现和使用。因此，如果你有很多身体脂肪，先减脂再增肌会更有利于达到理想的身材。但如果你已经很瘦或者身体脂肪含量在正常范围内，你可以直接进行增肌训练，同时也可以控制饮食来避免过多脂肪堆积。
