？1.对于小孩的体重质量，应根据他们的年龄，体型，身体状况等制定合理的营养计划和饮食习惯，坚持每天适量及时地吃营养丰富、加餐及用餐间隔时间适当的食物，如谷物、乳制品、水果和蔬菜等。2.给孩子补充一些维生素及矿物质，以帮助他们的生长发育。3.多参加体育活动，如游泳、骑车和室内健身等，以提高小孩的灵活性和体能。4.尽量避免摄入太多的甜食和垃圾食品。5.多吃一些富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡肉、瘦肉、鱼等，以保证必要的营养需求。
有些便秘是药物或器质性问题引起的。特别是便秘时间长，比较顽固，低聚果糖又不是速效产品，所以调理初期会比较温和，效果未必立竿见影。
