越吃越瘦的10种食物

1.蛋白质:雞肉、牛肉、豆類、贝類、魚、蛋等;2.新鮮蔬菜:西紅柿、小黃瓜、菠菜、花椰菜、蘿蔔、青瓜等;3.水果:芒果、葡萄、香蕉、草莓、蘋果、橘子等;4.豆漿:豆漿中的膳食纖維可以降低膽固醇,促進肝臟排毒;5.燕麥片:燕麥片有助於減壓、抑制食欲,並促進身體新陳代謝;6.豆腐:豆腐有抗氧化、增加新陳代謝、安神等功效;7.淡菜、海帶:淡菜和海帶含有豐富的膳食纖維、蛋白質等有益身體健康的元素;8.瘦肉:火雞肉、雞胸肉等脂肪含量低的肉種,能夠滿足食物需求,同時降低卡路里攝入量;9.魚翅:魚翅富含多種人體所需的氨基酸、蛋白質、不饱和脂肪酸和維生素;10.雞蛋:雞蛋是營養豐富的一種食物,富含蛋白質、脂肪和維生素A、 D 以及矽膽素等,吃雞蛋能提供營養,又能降低卡路里攝取量,對於想瘦身的人來說,是一種不錯的食物選擇。

有幽门螺旋杆菌,多吃这几样食物,把胃悄悄养好!

有幽门螺旋杆菌,多吃这几样食物,把胃悄悄养好!

让胃病的发生很普遍,甚至去体检后,很多人都不知道原来自己已经有胃病了,虽然没有明显的不适,但是还是已经感染了讨厌的幽门螺旋杆菌,这种坏细菌是多数胃炎的诱因。有幽门螺旋杆菌感染后,在急性的炎症活动期一定要遵医嘱,按照疗程规范的治疗。


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冬瓜是不是粗纤维食物

冬瓜不是粗纤维的食物1、百克冬瓜里面含纤维素0.7克,不符合百克2克的粗纤维食材标准。但是冬瓜是偏寒性的食材,不要多吃,冬瓜是很搭配荤腥的,也可以做成汤也非常鲜美。


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冬瓜是不是粗纤维食物

全麦面包是粗纤维食物吗

所以,全麦面包正常来讲是粗纤维食物,也要看不同的品牌里面加入的比例多少。全麦面包不仅可以补充纤维素,也是B族维生素等多种维生素和矿物质的摄取来源。


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全麦面包是粗纤维食物吗

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