1、积极锻炼：大量的有氧运动，如跑步、游泳、骑行等能够有效增加身高。2、钙质补充：钙质是生长发育过程中的重要元素，可以多补充食物中的钙质，如牛奶、鱼类、豆类以及坚果等。 3、保持乐观情绪，饮食均衡：家长给予足够的关心，给予孩子充足的精神支持和爱心，让孩子保持乐观情绪，多参加体育运动，保持良好的饮食习惯，适当多吃富含高蛋白、维生素以及矿物质的食物，营养充足有利于生长发育。4、及时的饮水：足够的饮水对长高有很大的帮助，每天保持足量的水分，有助于排出体内细节质，促进新陈代谢，以有利于长高。
