不加糖银耳汤热量高不高

　　不加糖的银耳汤热量相对较低，多数情况下热量是在添加糖分后增加的。银耳本身的热量含量并不高，大约为每100克19卡。而在制作银耳汤时可能会加入其它材料如红枣、莲子等，这些材料的热量会增加整道汤的热量。如果想要控制热量，可以选择不加糖或者少量添加，同时搭配其他低热量的食物。