以下是一些容易增肥的食物：
1. 高热量的甜点和糖果
2. 高脂肪的奶油、黄油和油炸食品
3. 高碳水化合物的面包、米饭和面条
4. 高糖分的饮料和果汁
5. 低纤维的白面包、白米饭和白面条
6. 高脂肪的肉类，如猪肉、牛肉和羊肉
7. 富含淀粉的马铃薯、玉米和豆类
8. 高脂肪的奶制品，如芝士、酸奶和冰淇淋
9. 高油脂的坚果和种子，如花生、核桃和葵花籽
10. 低纤维的加工食品，如饼干、脆片和巧克力。
