女孩子青春期体重猛增

，减肥问题层出不穷，多数人常常忽略了减肥的其他内容，若想更有效减肥，最基本的就是：1、饮食：要保证良好的饮食习惯，多食用低热量、低脂肪的食物，少食用高热量、高脂肪的食物，如坚果、蔬菜和水果等，并注意饮食搭配，以摄入营养为主。2、运动：多锻炼身体，可以消耗热量，加快新陈代谢，增强肌肉弹性，增加健康的身体素质，提高体力活动能力以及调节情绪，从而达到减肥目的。3、正确的心态：要解决减肥问题，需要培养健康的心态，不要担心短时间内无法达到减肥的目标，切不可贪心追求立竿见影的效果，要正确认识自己的身体，坚持健康的减肥方式。