晚上九点吃什么不长胖

？晚上九点吃什么不长胖？建议您可以做一些低热量的食物，例如素食沙拉、水果拼盘、全麦面包、蔬菜炒蛋、海带汤等。

吸收不好想长胖能吃水苏糖吗?

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低聚异麦芽糖属难发酵性糖，是酵母和乳酸菌不能利用的糖类。综上所述，长期吃低聚异麦芽糖不是咱们平时食用的糖类，一天咱们摄入8到10克即可，也不会长胖。面包和糕点里面也会有使用低聚异麦芽糖，可以增加口感和保质期，长期食用对健康有益。

益生菌不会让人长胖或者变瘦。益生菌是通过调节粘膜和系统的免疫功能或调节肠道菌群的平衡，促进营养物质的吸收，保持肠道健康。