？这取决于你的感官认知能力。一般来说，身体长肉不会带来特别明显的感觉，但是你可以通过手感到自己的皮肤变得更柔软，衣服穿起来也有一种清爽的舒适感。
而且膳食纤维的量成人每日也不宜超过30克，特别是溃疡性消化道问题或者糖尿病，老人等特殊人群更要适量补充。膳食纤维吃的过多更会引发肠胃的负担，可能造成腹胀等不适。
