胖身体虚弱可能会有多种原因，最常见的是运动不足，营养不良，消耗过快，缺乏睡眠和用药导致的营养失衡，也可能是某些疾病引起的。首先，应采取适当的饮食控制来避免营养不足，少吃容易导致的热量过高的食物，多吃高营养的食物比如豆类，动物性食品，新鲜的蔬菜以及多汁的水果。尽量减少高胆固醇的食物，如牛奶，奶油，猪肉等。 其次，应多锻炼健身。运动不仅可以增强体质，而且可以控制体重。而且，有规律的锻炼可以提高机体免疫功能，预防一些疾病。因此，坚持有规律的运动，比如散步，慢跑，游泳等活动，可以帮助改善大脂肪细胞的氧化状态，增强身体抵抗力。另外，应注意不要熬夜，保证每天充足的睡眠，晚上九点以前尽量不要服用任何药物。
有时候因为一些原因会出现腹泻拉稀的情况，这时候该怎么办呢?比如吃了药拉屎跟水一样是怎么回事啊?是不是药物刺激还是怎么回事?根据描述，建议及时就诊检查看是否是病毒感染，亦或是细菌感染，还是肠胃问题，建议到正规医院检查病因，并配合医生积极治疗。
