1.在节食的同时运动，运动量不够，热量消耗不足，脂肪无法燃烧。2.节食缺乏蛋白质，影响肌肉组织代谢，使脂肪燃烧变慢。3.不健康，节食时摄入所需的营养物质不足，激素代谢失调，影响新陈代谢，导致脂肪无法燃烧。4.节食出现缺乏维生素和营养物质，可能会出现抑郁、疲劳、不安等情绪，致使消耗的能量减少，影响减肥。5.太大的减量，会影响身体的正常新陈代谢，起不到减肥的效果，甚至会发生“反弹”现象，导致体重反而增加。
