1. 让孩子保持适当的锻炼，比如散步、跳绳、运球等体育运动。2. 家长可以让孩子参与一些社会活动，如公园社交活动、社区活动等，这样孩子可以结交更多的小朋友，提高他们的体质和社交能力。3. 合理搭配膳食，每日食物以谷类食物为主，禁止油炸食品及甜食的摄入；并正确的了解营养学的知识，在营养角度上给孩子充足的优质营养。4. 禁止长时间接触电子设备，如电脑、游戏机，多参与一些活动来活跃身体，增加消耗热量以及孩子的兴趣。
