瘦子需要增肌，因为肌肉量不足会导致身体功能下降、代谢率减缓、易疲劳、容易受伤，同时对于身体外形也不利。增加肌肉量可以提高代谢率，增加身体的蛋白质含量，加强身体的功能，提高身体的健康水平。建议通过合理的膳食搭配和运动锻炼，逐渐增加肌肉量。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
