?养成健康的饮食习惯:1、每天保证充足的膳食纤维,多吃水果、蔬菜、全谷类等;2、减少油腻食物的摄入,控制饱和脂肪酸和胆固醇;3、减少高热量食物的摄入,如糖、油炸食物、法式面包等;4、多摄入蛋白质,促进饱满感;5、少摄入精制碳水化合物,尽量多吃全谷物;6、少摄入啤酒、白酒以及饮料、果汁,一天ZH不超过1杯;7、清洁水果和蔬菜,彻底洗去农药及毒素;8、多喝水,一天保证8~10杯,以免因缺水而引起脂肪的积聚。
说到柚子马上就想到了爆汁的酸甜口感,粒粒分明的果肉,补充水分又不用担心它会上火。但是柚子好吃也不是人人都能消化的了,有些肠胃不好的朋友吃了柚子也会有不适的表现。今天我们来分享的话题就是为啥柚子没消化就拉出来了,柚子不好消化,看体质再吃!