？养成健康的饮食习惯：1、每天保证充足的膳食纤维，多吃水果、蔬菜、全谷类等；2、减少油腻食物的摄入，控制饱和脂肪酸和胆固醇；3、减少高热量食物的摄入，如糖、油炸食物、法式面包等；4、多摄入蛋白质，促进饱满感；5、少摄入精制碳水化合物，尽量多吃全谷物；6、少摄入啤酒、白酒以及饮料、果汁，一天ZH不超过1杯；7、清洁水果和蔬菜，彻底洗去农药及毒素；8、多喝水，一天保证8~10杯，以免因缺水而引起脂肪的积聚。
桂圆也叫龙眼，口感非常的甜，晒干后的桂圆干也非常的好。但是正因为桂圆的甜，可能有些朋友的体质不太适合进补，今天我们来分享的话题就是湿热体质的人可以吃桂圆吗?常吃桂圆会加重湿气吗?桂圆的甜可能困住湿!湿热体质可以少量吃桂圆，不能多吃。
