长期喝便秘果具有解决便秘、促进排便，改善胃肠功能等作用，但是要注意食用量，如果长期过量食用会对身体有害，比如对胃酸分泌过多，以及对胃肠道产生刺激，从而引起腹泻等问题。另外，便秘果中含有大量的木糖醇，过量食用会使血糖大幅波动，对血糖控制不利。
南瓜更是健康食材了，含有各种维生素和矿物质还能补中益气抗氧化，那么今天我们的主角就是这两位了，来分享一下南瓜可以和豌豆同食有害吗?所以，南瓜和豌豆是可以放在一起食用的，但是有腹泻或者脾胃虚寒的亲，不建议多食用南瓜，确实有轻泻的效果。
