1. 饮食不规律:习惯夜吃夜宵,晚餐吃的太多或太晚吃,经常外出就餐,缺乏营养均衡的饮食,这些都有可能导致消化活动不足而引起便秘。2. 不足的运动:相对于运动,比如慢跑、蹦蹦单车、太极拳等,可以增加肠胃蠕动,排出排泄物,减轻便秘。3. 心理因素:压力过大、抑郁焦虑、过分担心等心理因素,都会抑制消化道蠕动,从而造成便秘。4. 药物:某些药物会抑制肠胃蠕动,导致便秘,例如一些抗癫痫药、抗抑郁药、兴奋剂等。5. 腹腔疾病:宫颈糜烂、子宫肌瘤和腹膜炎等腹腔内的疾病也容易导致便秘。
酸奶是里面有不同的菌种菌株发酵而成的,不仅是可以帮助人体补充蛋白质,钙质,有益生菌的酸奶也可以有益肠道内菌群的平衡,也可以帮助肠胃蠕动加快。