运动健身必备三大补剂,怎能少了水苏糖?

有用户咨询到运动健身必备三大补剂是哪些?几乎所有健身大咖都会使用运动补剂,甚至职业运动员也会使用运动补剂。一般是蛋白粉、增肌粉、水苏糖这三样。有老用户沟通到:水苏糖可以为运动全时段持续供能,可以促进运动恢复,喝完水苏糖云运动过后,明显感觉到肌肉不像之前酸痛了,主要是太好喝了,我运动前、运动的时候,运动过后都会喝。

运动十分钟15天瘦下来

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快来跟着图解动作去做伸展运动,享受居家瘦身带来的乐趣,做个健康美人吧!另一脚重复此动作。维持此姿势15~30秒。保持此姿势20秒不动。伸出右手臂过头,向左侧弯腰,保持此姿势20秒不动。坐在地面双腿前伸,膝盖伸直,两脚打开约相距90公分。


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心理运动操

心理运动操可以全面消除紧张的情绪,有助于提高对思维过程的自我监控能力,恢复较好的工作效率。下面介绍几种心理运动操。动作要舒缓、有韵律,眼睛保持平视,全身自然放松,类似于做广播体操的整理运动。


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