吸烟酗酒少运动偏食 让你减寿12年
2010-04-28 16:31:36
浏览量：
这类不好生活方案包括：吸烟;男人每天饮酒超过3杯，女士超过2杯;每周运动时间少于2小时;每天吃蔬菜水果次数少于3次等。
减寿12年
跟踪调查20年
调查发现，在314名同时具有4种不好生活方案的调查对象中，29%已经去世。而在387名没有上述不佳习惯的人中，仅有8%去世。
挪威奥斯陆大学伊丽莎白·卡瓦维克与来自挪威、英国、澳大利亚、美国等国的研究人员合作进做法期20年的跟踪调查。
当然，你无需严格遵循这样的生活习惯。“我们不用做得太过火。”卡瓦维克说，公众不必太极端，“这类做法叠加起来就能产生较好结果。”
研究表明，如果一个人兼有上述4种坏习惯，那么他的寿龄要比健康人少12年。
调查人员咨询他们各自的生活习惯。结果信号，研究期间去世的那些调查对象或多或少都有一些不好生活方案。
健康之道
你有没有吸烟、酗酒、少运动、偏食等坏习惯?一项新近研究结果信号，同时具有以上4种坏习惯平均使人减寿12年。研究报告26日刊登在美国《内科学文献》月刊网站上。
在20年追踪调查中，共有1080人离世，其中431人死于心血管病症，318人死于*变，余下331人死于其他病因。因心血管病症与*变去世的人，均与不健康生活方案有关。
尽管调查带有一定局限性，但是由于成年人生活习惯相对固定，调查仍具有实际意义。卡瓦维克认为，研究结果同样适用于美国等其他西方国家。
譬如，每日1根胡萝卜、1个苹果再加上1杯橙汁就能满足人体对蔬菜水果的需求。因此，不必为某些健康指南上苛刻的要求而伤神，适量膳食就能达到健康目的。
由此可见，健康生活方案应该受到关注。
美国政府建议，成年人应结合年龄与活动量，每日至少食用相当于4杯果蔬汁含量的蔬菜水果，并且保证每周2.5小时的运动时间。
对照组的人这样生活：不吸烟或已戒烟;禁酒或少量饮酒，男人每天饮酒少于3杯，女士少于2杯;每周运动时间多于2小时;每天吃蔬菜水果次数超过3次。
调查于1984年至1985年展开，涉及4886名英国人。这类调查对象从英国健康调查中随机抽出，均已成年，平均年龄44岁，醉小的18岁。
怎样才能健康长寿?可能调查中健康对照组的生活方案可以给人们一些启示。
减寿12年
跟踪调查20年
调查发现，在314名同时具有4种不好生活方案的调查对象中，29%已经去世。而在387名没有上述不佳习惯的人中，仅有8%去世。
挪威奥斯陆大学伊丽莎白·卡瓦维克与来自挪威、英国、澳大利亚、美国等国的研究人员合作进做法期20年的跟踪调查。
当然，你无需严格遵循这样的生活习惯。“我们不用做得太过火。”卡瓦维克说，公众不必太极端，“这类做法叠加起来就能产生较好结果。”
研究表明，如果一个人兼有上述4种坏习惯，那么他的寿龄要比健康人少12年。
调查人员咨询他们各自的生活习惯。结果信号，研究期间去世的那些调查对象或多或少都有一些不好生活方案。
健康之道
你有没有吸烟、酗酒、少运动、偏食等坏习惯?一项新近研究结果信号，同时具有以上4种坏习惯平均使人减寿12年。研究报告26日刊登在美国《内科学文献》月刊网站上。
在20年追踪调查中，共有1080人离世，其中431人死于心血管病症，318人死于*变，余下331人死于其他病因。因心血管病症与*变去世的人，均与不健康生活方案有关。
尽管调查带有一定局限性，但是由于成年人生活习惯相对固定，调查仍具有实际意义。卡瓦维克认为，研究结果同样适用于美国等其他西方国家。
譬如，每日1根胡萝卜、1个苹果再加上1杯橙汁就能满足人体对蔬菜水果的需求。因此，不必为某些健康指南上苛刻的要求而伤神，适量膳食就能达到健康目的。
由此可见，健康生活方案应该受到关注。
美国政府建议，成年人应结合年龄与活动量，每日至少食用相当于4杯果蔬汁含量的蔬菜水果，并且保证每周2.5小时的运动时间。
对照组的人这样生活：不吸烟或已戒烟;禁酒或少量饮酒，男人每天饮酒少于3杯，女士少于2杯;每周运动时间多于2小时;每天吃蔬菜水果次数超过3次。
调查于1984年至1985年展开，涉及4886名英国人。这类调查对象从英国健康调查中随机抽出，均已成年，平均年龄44岁，醉小的18岁。
怎样才能健康长寿?可能调查中健康对照组的生活方案可以给人们一些启示。