如果一定要增肥,应该增加肌肉的量,不是增加脂肪的量。增加肌肉,可以多吃富含蛋白质的食物,适当增加主食碳水化合物的摄入。调理好肠胃,使其能更好的吸收营养。另外:适当运动,也能够增加肌肉的产生,也是必不可少的调理方式。平常情志要注意疏导,别劳累、多思、动怒等,不利于身体的调理。
很多人都有这样的困扰,吃得多却不见长胖,这是怎么回事?一般吃得多长不胖消瘦的原因很多,有遗传因素,也就是爸妈就是瘦人,自己也就是瘦的。