如果一定要增肥，应该增加肌肉的量，不是增加脂肪的量。增加肌肉，可以多吃富含蛋白质的食物，适当增加主食碳水化合物的摄入。调理好肠胃，使其能更好的吸收营养。另外：适当运动，也能够增加肌肉的产生，也是必不可少的调理方式。平常情志要注意疏导，别劳累、多思、动怒等，不利于身体的调理。
长期腹泻或便秘，体内的废物无法排除，不仅会让你的身形日渐臃肿，还会影响你的美容大计。为了瘦身，为了美容，更为了健康，跟便秘开战吧!很不幸的，我就属于不通一族。算算我与“不通”的奋战，已有多年历史，我的肠胃可以说是顽强派。
