膳食纤维大家应该都听说过,它是我们维持健康的一种必不可少的物质,长期膳食纤维摄取不足,还会引发便秘、消化不良、内分泌失调,及高血脂、高血压、心脏病、糖尿病、A症等慢性病。建议日常可以服用一些水苏糖，水苏糖属于水溶性膳食纤维的一种，水苏糖膳食纤维可以作为肠道内有益菌群的口粮通过喂养体内的有益菌来促进有益菌的生长和繁殖，从而有助于调节肠道内的微生态环境。尤其在出现消化不好，排便不畅、肠蠕动缓慢的情况下，每天适量补充水苏糖膳食纤维还是非常好的。
膳食纤维的食用时间可以根据自身的肠胃耐受情况来决定的，比如放在饭前，希望增加饱腹感，少吃一些其他的主食类，减少食量。空腹吃膳食纤维粉可能会吸收体内大量水分而胀大。
