随着天气不断转凉，我国大部分地区都已经进入了秋季，这个时候，往往也是最适合养生的季节。需要知道的是，倘若患者在这个季节养生做得好了，那么对于随之而来的冬季所遇到的困难是有好处的。蘑菇是秋天养生的首选食物，能够为身体补充钾元素，使身体充满活力，同时可以预防中风，有降低血压的作用。小白菜能为身体补充钙元素，多吃一些有助于保持平静的心态，还能预防心血管疾病，并且润肠通便的效果非常好。另外秋季养生还可以吃西兰花、胡萝卜、菠菜、葡萄、山楂、石榴、柑橘、苹果、莲藕等等。
春季是一个养生的好季节，只要做好适当的养生保健，专业人士提醒：春季养生做到“六个一”，看看自己做到了哪些。六、一个西红柿：每天至少保证一个西红柿，在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量*的一种，可以满足一天所需的维生素C。
