天冷想要养生别忘了先养脾胃秋冬养脾胃正当时

　　看到过一句话这样形容脾胃的重要性，脾胃好不好脸上见分晓。看来脸上有没有斑点有没有痘痘，有没有脸色发黄，都是脾胃功能在掌管。中医也把养生归类为先养脾胃，脾胃好寿命长。脾胃出了问题，不仅是各种消化不好吸收不好，还会伴随各种虚和各种紊乱。说了这么多，今天的话题就是天冷想要养生别忘了先养脾胃，秋冬养脾胃正当时。

　　天冷想要养生别忘了先养脾胃，养脾胃的食物走起：

　　一、山药

　　不管是山药粉还是山药片，在中医里面山药补脾效果非常不错。山药归脾胃经，不光是养脾胃适合食用。像慢性腹泻大便不成形脾虚的情况都可以多多食用山药。

　　二、粳米

　　粳米有补脾益气的效果，中医认为粳米可以补脾，益五脏，壮气力，止泄痢。虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤。

　　三、薏苡仁

　　薏苡仁有补脾健胃的效果，想要补脾胃的朋友，可以早晚用苡仁米同粳米煮粥服食，两种同食可以增效。

　　四、五谷糯米

　　糯米补中益气、健脾养胃，适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症。但是提醒糯米所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解，如果患有胃炎、十二指肠炎等消化道炎症者，慎用。

　　天冷想要养生别忘了先养脾胃，秋冬养脾胃正当时。大家都知道，脾为人体五脏之一，脾不光掌管运输营养物质，像生血等等重要的环节，都不能少了脾胃的协调。看看重要不重要，咱们可不能不重视起来呢，上面给您推荐的食物，平时多多吃喔。